，做单手掌上压。
沈若安的余光瞥见程侑鹏的动作标准，想想自己现在还未达到这种程度，于是乖乖做双手掌上压，流水从脸颊两侧滑下，滴落在有些细小碎石的地面上，其实，在不知不觉中，沈若安的体力已经比之前好上几倍，如果不是坚持不懈的锻炼，今天早上也不可能跟得上程侑鹏的步伐。