“用力！用力！再把剑往上抬一点！”

“你不是在跳剑舞！小主人，不要做这种毫无意义浪费体力的花俏动作！”

“记住！训练即是没有流血的实战，实战不过是流血的训练！”

“啪嗒！你的手是海绵做的吗？我轻轻一拍就打掉了你的剑！”

“过来！趴在我的腿上！屁股翘起来！啪！啪！啪！”

“不许叫痛！如果是在斯巴达，这种低级错误是要挨耳光的！只打你屁股已经算是轻饶了！”

“这些技巧在战斗中关系到你的性命！你要用汗水、疼痛和鲜血来牢牢记住！”

“菲尼克斯！你也别走神！你的五十个深蹲做好了吗？”

略微西斜的初夏日轮下，被晒得滚烫的厅堂里，两大一小三个身影，一起尽情挥洒着青春的汗水。

——正牌斯巴达女公民卡珊德拉，正在指导她的女儿菲尼克斯和徒弟欧皇秋，进行日常的体能训练。

在欧皇秋这个穿越前四体不勤五谷不分的文弱书生看来，这简直已经称得上是魔鬼训练。

首先是蹦蹦跳跳的热身体操，然后是原地高抬腿和深蹲，锻炼腿部肌肉；接着是用木盾互相顶着进行推力赛（抵盾），锻炼臂力和灵活性。再接下来，欧皇秋还要穿上护具，拿起竹剑，跟卡珊德拉练习对战。

很显然，以欧皇秋的三脚猫剑术，根本不是卡珊德拉这个专业女战士的对手。

更别提，卡珊德拉这个老师兼盾女跟他太熟了，自从相识以来这些年一直同吃同住同睡，欧皇秋的所有武艺都来自她的教导，因此他的几乎任何小伎俩，都能被卡珊德拉轻易猜中。

假如欧皇秋仅仅是打输了倒还好，但如果被打飞了竹剑或者盾牌脱手，卡珊德拉就会毫不客气地把欧皇秋摁住，噼里啪啦地亲手打屁股——打耳光的话，会留下掌印，没法见人，而改成打屁股就没问题了。

此外，人的屁股上皮厚肉多，就算一不小心没控制好力度，也不会打断骨头或者打出脑震荡。

如果在格斗结束之后，欧皇秋还有多余的力气，那么还会有一些举哑铃、长跑和投掷标枪的训练。

而且，对于欧皇秋来说，他这些年差不多每日都是如此苦逼，风雨不辍——最多改成室内锻炼。

尽管按照卡珊德拉的表示，她已经是按照斯巴达女孩的最低运动量在训练欧皇秋，给他大大地放水了。

由此可见，真正的斯巴达男人接受的战士训练，该有多么的惨无人道和灭绝人性。

但也亏得有卡珊德拉这个专业人士的贴身指导，欧皇秋才没有辜负时空穿越给他附赠的好身体。

反正根据他的目测，自己的身材就算还称不上“完美肉体”，至少也已经跟黄金比例相去不远。

呃，如果刷一层白漆的话，差不多都快可以站到石台上冒充希腊雕像了。

——作为站在前人的肩膀上，生而知之的穿越者，并且开了万能语言外挂的幸运儿，欧皇家的男性成员们的“第二次成长”期间，并不需要接受太多的文化学习，倒是非常需要一副健康强壮的好身体。

因为，就算你再怎么血管里流淌着消毒水百病不侵，也扛不住敌人的刀剑和猛兽的爪牙啊！

然后，在这个时代，要说体育健身方面的行家，那自然是非希腊人莫属，其它古文明都差了不止一筹。

中原士人最多在教导君子六艺的时候，囊括了射箭和驾车，顺便搞搞角力、长跑和举石锁罢了。

（很奇怪的是，虽然士人以佩剑为荣，但君子六艺里却没有剑术。莫非其实大多是自学瞎砍的？）

这些项目的训练也以经验和天赋为主，缺乏科学理论指导，而且并不适合“以舟代车”的江南水乡。

——比如，欧皇秋可以很有自信地说，没有一个人能够驾驶战车冲进天皇城！

因为天皇城只有八个水门，没有一条陆路！唯一的陆门还被故意堵塞了，旧门遗迹的外面挖了河沟。

如果敌人想要开着战车打进天皇城里来，就得先填河，再拆墙

正如想要开着战舰攻打耶路撒冷，就得先挖运河一样。

假如攻城的敌人真是这等铁憨憨，那么举着海豹旗守城的欧皇家就要偷笑了。

（战国时代的江南水乡，水道湖沼比现代还要多得多，属于典型的湿地风貌。）

更关键的是，作为高高在上的统治阶层，欧皇家的穿越者们并不需要多么厉害的武艺，而是更需