志们，咱们今天上午的训练科目包括标准军姿训练，整理着装，队列看齐，立正转体和齐步走、立定训练，立正转体分为分解练习和连续练习，齐步走分为一步一动练习和连续练习。首先我给大家讲解立正的标准姿势，同志们看我给大家演示立正的标准姿势。”周长风边做演示边大声的讲解着。

“当听到“立正”的口令时，两脚跟并拢，两脚尖外打60度，抬头、挺胸、收腹、下颚微收，两眼平视前方，两腿用力并拢，两臂自然下垂，中指指尖微贴裤缝，大家看清楚没有。”周长风问道。

“看清楚了。”新战士们回答道。

“大声点，看清楚没有。”周长风加重了语气。

“看清楚了。”战士们声嘶力竭的喊道。

“好，那现在，听口令，立正。”周长风下达着口令。然后挨个检查战士们的立正姿势，并不断的大声纠正着。

“李壮志，你的头昂那么高干嘛，下巴都快顶天上去了，下颚微收，微收，动不动，我让你再把脑袋昂这么高。”周长风抬手照着大壮往上昂着的下巴就是一巴掌，接着顺势从头顶上拍下来，帽檐顿时扣在了大壮的眼睛上。

“把帽子戴好，保持立正姿势，收下巴、收下巴。你，赵天贵挺胸、挺胸懂不懂，你看你跟个老太太似的。”边说着，边在赵天贵背后，两手抓住赵天贵的双肩往后一扳。

“刘世亮，看你长这么高的个子，两条腿分那么大干啥，并拢，并拢知道吗，你这腿分的都能钻过狗去啦！你给我并拢，好小子，原来是O型腿啊。”周长风说道。

“是，班长，我是O型腿，使劲也并不拢啊！”李世亮说道。

“使劲也并不拢，那就用最大的力气并，你看你这大腿，松松垮垮的肌肉都没用力，其他人自己检查一下，用手摸一下自己的大腿肌肉，用力和不用力区别是很明显的，我看谁再敢不用力。”周长风边说，边挨个的检查。看到班长亲自检查，战士们一个个用尽全身的力气集中在大腿上，顿时，一个个大腿的肌肉绷得紧紧的。

“恩，不错，这次看来大家都是用力了，你，李世亮别以为你O型腿我就没有办法，空闲的时间绑上武装带矫正，明白没有。”周长风问道。

“明白，不过，班长，怎么用武装带矫正啊！”李世亮问道。

“这个简单，保持立正姿势，用武装带把腿绑住，逐步的把你的O型腿矫正过来。”周长风回答道。

“哦，知道了，那会不会疼啊！我可怕疼的。”李世亮说道。

“疼不疼，到时候你就知道了，怕疼，怕疼你当什么兵，我再问你，怕不怕疼？”周长风大声的喊道。

“不怕，不怕。”李世亮声嘶力竭的回答道。

“很好，这才像个军人的作风吗！杨国威，你的脑袋怎么也昂起来了，收下巴。还有你，宋树根两腿给我并拢，还有你高……”经过一段时间的纠正，战士们都掌握了立正的动作要领，训练进入下一项。

“同志们，现在我们共同学习，整理着装的流程，大家看我，跟着我的动作一起做。”战士们立即目不转睛的看着班长。

“当听到整理着装的口令时，两手迅速经胸前上抬，两手放在帽檐上，从前往后检查帽带是否拉紧，帽子是否带正。”战士们立即跟着周长风一起迅速的抬手，检查自己的军帽。

“当听到“2”的口令时，双手要迅速而准确地从后衣领到第一个纽扣的位置。检查整理衣领。”周长风继续讲解并示范着“当听到“3”的口令时，双手是从衣领到两个肩章，从里到两侧，主要检查领章，肩章是否脱落和风纪扣是否扣好。”周长风继续着动作。

“当听到“4”的口令时，双手是从肩章经胸前下滑至武装腰带检查衣扣是否扣好。夏季检查领带是否平整。”周长风强调冬装与夏装的不同之处。

“当听到“5”的口令时，双手自然从中间沿着武装腰带划向腰的两侧。检查军装是否平整，如果不平整迅速拉平，拉平之后，两手放于上衣衣摆下角。当听到“停”的口令时，两臂自然下垂恢复立正姿势。”战士们跟着周长风的动作完成了整理仪表的一整套程序。

“现在大家再跟着我做一遍，整理着装，—2—3—4—5—停。”战士们重复着刚才的动作。

“好，不错，同志们学习都比较快，现在我们再进行一次，注意动作的要领，抬臂速度一定要快，干净利索。全体都有，整理着装—2，让你整理着装，不是让你走一遍程序拉倒，杨国威、陆小涛你们