时间来到第二日，陈嗣和李大牛早早的来到校场，两人都带着兵器，两人刚到，王宁便也到了。

王宁让二人放下兵器，让二人拿起他准备好的大杆，大杆长三丈，一头粗一头细，坚硬却有弹性。

王宁让两人手持大杆，调整二人身形，丁八步站立，含胸翻胯，似坐一高凳，重心在两腿中间，抽跨提膝，两脚向前，一手端大杆与腰间，紧贴腰部，一手端于身前，大杆前端与眉毛持平，头上顶，舌尖顶着上颚正是大枪桩。

“这套大枪桩是练习周身大筋，结构，整劲的关键，站好大枪桩，对兵刃拳脚都有帮助”

“你二人两侧轮换，先站半个时辰”王宁说道。

陈嗣和李大牛就这样站着大枪桩，起初不觉的什么，可时间一长，就觉得肩膀，背部，大腿，手臂都是酸痛，两肋，背部和大腿上的大筋发涨，没过多久大汗直冒。

王宁在一旁观察二人，不时给二人纠正身形，过了一会便让二人换另一侧继续站桩。

半个时辰对初次站大枪桩的陈嗣和李大牛来说，感觉有些漫长，两人在王宁的指导下，不时的调整身形，扭转身体，减缓疼痛，以免将整劲用成拙力。

半个时辰过去，王宁让二人收功休息，过了一会才让二人喝水吃饭。

吃过饭后，又拉着二人教习武艺。

王宁先教李大牛宣花斧，“这宣花斧，招式简单，直来直去，但劲力十足，讲究气力悠长，以周身带动大斧放了长久”

“这路宣花斧共有八招，八招共有三十二种变招，你且看我演练一遍”

说完，王宁便抄起大斧演示起来。

只见那大斧在王宁手中上下翻飞，斜劈、横扫、拔架、反手劈砍、崩砸、直捅、点钩、挂推等招式一应使出，势大力沉，气息悠长，招招如有万钧之力，招招又收放自如。

一番演练下来，王宁面色如常，气息稳定，轻松自如。

将大斧递给李大牛，开始为他分解招式，讲解发力方式和招式变换。

待李大牛稍微熟悉之后便让他自行练练习，又去练习陈嗣。

“你是用枪的，枪是级吃功夫的，你以后就用大杆练枪”

“现在，你先看我演练”

只见王宁手持大杆，以大枪桩站立，转腰扭身，双手推出，大杆如蟒蛇吐信一般向前扎出，复又收回，上平、中平、下平三枪于立身处不期而然一气呵成。“摆尾”闪身躲开，“滴水”以降长御众，“骑龙”、“纫针”以左右转换，“转角”以救急，“摩旗”以尝试，“鸿门”抛梭枪，又有“铁牛”、“地蛇”、“拖刀”等一众变化。

二十四式枪法一一使出，大杆随着周身带动不断抖动变化，力大末梢，大杆抖动撕破空气发出“呜呜”的破空声。

陈嗣第一次见到如此犀利的枪法，他从中看到自己所练的刺枪术，看到了王宁跟他比斗是的单手杀，只看的他两眼放光。

王宁一套枪法下来，收枪站定。

陈嗣连忙上前接过大杆，摆好架势，将枪法慢慢施展开来，王宁在一旁指导。陈嗣上手很快，二十四式枪法慢慢熟练，渐渐用的有模有样。

王宁看着陈嗣和李大牛，满是欣慰，两人练武天赋极好，只教了一遍讲解好细节，便可有模有样的施展出来。

现在两人缺的就是水磨功夫，着只能长期坚持站桩练功才行。

一上午功夫很快过去，陈嗣和李大牛也收功休息，准备下午同周进学习拳脚短兵。

下午时分，二人从李铁匠处拿到了各自的兵器。

一对牛皮做鞘的钢锏，每把重约七斤，一对板斧，黝黑锃亮，每把八九斤左右。

陈嗣和李大牛两人看着手中兵器，也是爱不释手，耍了一番，感觉重心适中，手感颇好。

周进带二人来到屋中，先跟二人讲解一些实战散手，包括擒拿踢打，与二人搭手拆招。随后开始教二人铁拳和铁臂膀。

只见周进双拳撑地，倒立起来，以自身重量压向拳面，这是铁拳功练习。

“你二人初次练习，可先用比拳面大的宣纸 一百张铺叠在一起，以拳面撑起身体倒立，每过一日去掉一张，一百日后铁拳功便成了”（这个作者是真的练过，效果出众）

又给二人演示了铁臂功，用两臂膀在一沙袋上摔砸，发出“嗵嗵”的巨响。

练完后用一旁的药水不断擦拭双手双臂。

又指导两人开始练习，要两人循序渐进的用力，